La potencia masculina no es solo una preocupación y una preocupación para la "mitad fuerte de la humanidad" desde los 14-15 años hasta la vejez, quienes después de los 45-50 realmente piensan más a menudo en cómo mejorar la capacidad de erección y aumentar la potencia, lo cual, por supuesto, disminuye con la edad. La potencia débil de los hombres no preocupa menos a sus familiares y amigos: durante el período de fundación, una erección débil en los hombres jóvenes primero preocupa a sus padres, más tarde, en la madurez, una disminución de la potencia se convierte en un problema para las mujeres y la familia. para que la potencia masculina (erección lenta o rápida) ya no sea un problema, sino que se convierta en una herramienta eficaz que mejore la calidad de vida, en este artículo consideraremos qué es la potencia, qué afecta la potencia de un hombre, cómo lograr una erección mejora, cómo lograr una erección estable a cualquier edad y finalmente por qué los jóvenes pierden su erección.
Modelo a seguir masculino: rasgos por los que luchar
La palabra "potencia" se traduce del latín como "oportunidad", es decir, la capacidad y voluntad del cuerpo para tener relaciones sexuales. Según ellos, fortalecer la potencia implica proporcionar tal disposición casi todo el día, día y noche, mañana y tarde, lo que automáticamente no permite problemas con la potencia.
De hecho, casi todo el mundo experimenta una erección inestable, una disminución temporal de la libido y, en general, poca potencia durante un tiempo limitado. Una vez que se ha establecido una deficiencia de potencia, sus causas pueden ser el cansancio normal o el sobreesfuerzo. Y estas son causas mucho más comunes de potencia débil en los hombres de lo que parece. Las violaciones del régimen, el ritmo de trabajo "desgarrado", los cambios frecuentes de horas de luz durante el vuelo también son las causas de una mala erección. En este caso, para aumentar la potencia y garantizar la restauración de una erección, basta con dormir lo suficiente, descansar y, si es posible, no trabajar demasiado.
Es decir, tanto una erección débil como una erección rápida aún no son impotencia, por lo que no debe crear barreras y bloqueos psicológicos innecesarios para usted. Además, en la adolescencia, la función eréctil es violada con mayor frecuencia por factores psicógenos (estrés durante un primer contacto sexual fallido, miedo, resentimiento).
Pero es peor si la potencia débil se debe a causas orgánicas: trastornos fisiológicos o anatómicos. Los signos de tal mal funcionamiento son:
- un aumento gradual de los síntomas (a diferencia de un trastorno mental en el que una erección masculina puede empeorar durante la noche),
- disfunción matutina y nocturna (es decir, una situación en la que no solo se soluciona una mala erección, sino que la erección matutina desaparece por completo),
- pérdida repentina de tensión (cuando una erección desaparece durante el coito),
- potencia progresiva y permanentemente débil (sin períodos de mejora).
La situación en la que desapareció la erección matutina es una de las manifestaciones más reconocibles de trastornos orgánicos en la descripción.
Consideremos el "modelo" ideal de un hombre que no hace preguntas sobre cómo mejorar la erección y cómo aumentar la potencia, porque tiene erección y libido, y por lo tanto todo está bien: una especie de imagen colectiva, es decir, Las ideas modernas de corresponden más estrechamente a un hombre con capacidad de erección perfecta y datos ideales para el sexo, entonces obtienes una persona con las siguientes características:
- Un hombre delgado (sin estómago y cintura delgada) en su mejor momento.
- Entrenado y robusto.
- Completamente nutrido, es decir, para proporcionarse un espectro completo de vitaminas, oligoelementos, ácidos con la inclusión de productos importantes para la potencia, que contienen zinc, yodo (la sal yodada, por ejemplo, tiene un efecto positivo en la restauración de la potencia en los hombres) .
- Llevar un estilo de vida abusivo y saludable (bebedor ligero, no fumador, no medicado, no "apoyado" en carbohidratos rápidos).
- No padecer enfermedades de los sistemas cardiovascular, nervioso, hormonal y urogenital.
- Duerme lo suficiente, evita el estrés constante, sabe cómo resolver conflictos en el hogar y en el trabajo.
- Tener relaciones sexuales con regularidad, pero sin agotarse por el estrés excesivo.
- Masaje regular de los genitales y la próstata.
- Saber cómo aumentar la potencia utilizando la terapia de sustitución durante el inicio de la deficiencia de andrógenos relacionada con la edad, así como saber cómo aumentar rápidamente la potencia utilizando diversas prácticas psicológicas restaurativas.
Endocrinología y Hormonas
No es posible decir exactamente a qué edad la potencia masculina cae a los valores umbral, ya que según varias estimaciones, solo el 10-15% de los hombres muestran signos claros de deficiencia de andrógenos relacionada con la edad. Pero ahora la menopausia masculina se divide condicionalmente en tres formas:
- 40-45 años: una disminución temprana de la potencia debido a una fuerte caída en los niveles de testosterona.
- 45-60 años: la forma cronológica promedio (más común) de deficiencia de andrógenos.
- A partir de los 60 años: disminución tardía de la potencia dependiente de los andrógenos relacionada con la edad.
dieta y actividad fisica
Una cintura de más de 94 cm ya es motivo de preocupación. La obesidad también contribuye indirectamente a la disminución de la libido y la erección a través de la asociación con enfermedades orgánicas sistémicas: diabetes mellitus, patologías de los vasos sanguíneos, del corazón, etc.
Pero es muy difícil lograr una mejora en la potencia simplemente restringiendo los alimentos. Por el contrario, las restricciones no son muy efectivas y pueden resultar contraproducentes. En sí, las severas restricciones alimentarias se perciben como un factor de estrés constante al que la potencia masculina reacciona mal. El estrés también aumenta los niveles de cortisol, lo que a su vez conduce al almacenamiento de grasa.
En general, la predisposición genética a la dieta explica hasta el 70% de la adicción, según diversas estimaciones. Es decir, lo más probable es que una persona con su comportamiento alimentario pueda controlar un rango no muy amplio de crecimiento y disminución del peso corporal. Los kilos perdidos casi siempre regresan con el tiempo. Una persona debe hacer al menos lo que depende de él.
La salida aquí se encuentra en un enfoque integrado que combina la nutrición racional con la actividad física. Este procedimiento libre de efectos secundarios le permite volver al rango de peso predeterminado genéticamente, lo que al mismo tiempo puede aumentar la potencia masculina a un nivel natural.
Psicología y Control Mental
¿Cómo restaurar rápidamente la potencia en una situación en la que todo está fuera de control o cuando una erección rápida con una disminución rápida del deseo interfiere con las relaciones sexuales en toda regla? En este caso, se trata de prácticas psicológicas y fisiológicas meditativas de los taoístas chinos, para quienes una mala erección no era motivo de preocupación. Han desarrollado todo un sistema de métodos efectivos que aumentan el deseo y mejoran el efecto sexual en una pareja.
Para controlar una erección y "reservar" fuerzas para el futuro, los taoístas desarrollaron la técnica del orgasmo múltiple, que consiste en negarse conscientemente a eyacular durante el coito. Según esta técnica, la energía sexual se libera unos segundos antes de la eyaculación "privada". ": un hombre lo levanta mediante un esfuerzo deliberado y una contracción muscular a lo largo de la columna, solo para luego devolverlo, mejorando así la potencia.
El control de la eyaculación como parte de esta técnica de "fortalecimiento" se lleva a cabo por varios motivos:
- Debido al hecho de que el orgasmo ya no está sincronizado con la eyaculación (desaparece la dependencia directa), un hombre que domina esta técnica puede experimentar múltiples orgasmos durante una relación sexual, lo que, debido al aumento de potencia en el hombre, puede ser cualquier largo puede durar mucho tiempo.
- El control del comportamiento sexual proporciona un aumento de la potencia, ya que el cuerpo de un hombre utiliza menos energía durante la eyaculación. Los partidarios de la doctrina consideran conveniente minimizar el número de eyaculaciones que completan las relaciones sexuales y, después de 60 años, abolir por completo este método de obtención de flujo vaginal, útil para la potencia. Los partidarios de esta teoría están seguros de que el "modo ahorrador" restaura la erección y aumenta la potencia incluso en personas mayores.
La erección rápida, la erección débil con el enfoque taoísta tampoco es un problema. La técnica de insertar un pene flácido, que ha recibido el nombre poético de "magia de serpiente", ayuda a mejorar las erecciones inmediatamente después del contacto con la pareja.
En el marco de la tradición antigua, cuántos años permanece la potencia en el hombre depende solo de los hombres mismos: su capacidad para entrar en el estado psicológico apropiado y controlar conscientemente el proceso. Los fisiólogos, como se mencionó anteriormente, se enfocan más en la producción de hormonas y el estado de los sistemas principales, cuya restauración también la proporciona el tratamiento de la potencia en los hombres. Sin embargo, los sexólogos apoyan la idea de mejorar la potencia en los hombres, por ejemplo, manteniendo una actividad sexual constante hasta la vejez.
Los estudios confirman: cuanto más tiempo tiene sexo un hombre, más tiempo permanecen activas las glándulas sexuales.
Incluso una potencia débil no significa que no se deba hacer nada. Con una potencia débil, el fortalecimiento del trabajo de las glándulas también depende de la resistencia y constancia del hombre. Y viceversa: después del cese de la práctica sexual regular en la vejez, es muy problemático reanudar la actividad anterior.
Cómo hacer dieta para aumentar el poder masculino
El espinoso tema de la disfunción eréctil afecta actualmente al menos a un tercio de toda la mitad de la población masculina del planeta. Esto se debe a la observancia de malos hábitos, falta de ejercicio, nutrición de mala calidad y muchos otros aspectos.
Casi todos los hombres, cuando surgen problemas de esta naturaleza, intentan resolverlos rápidamente con la ayuda de drogas sintéticas, que no siempre son efectivas y seguras. Pero es posible restaurar la fuerza masculina al establecer una nutrición adecuada. Los productos para aumentar la potencia, también llamados afrodisíacos, pueden hacer frente al problema del debilitamiento de la función eréctil y restaurar la salud y la fuerza del hombre. Solo es importante saber cuándo y cómo consumir alimentos con propiedades interesantes.
Nutrición para fortalecer la potencia.
La máxima asimilación de estos nutrientes se produce cuando se ingieren a través de la ingestión de alimentos. Por ejemplo:
- Vitaminas de los grupos A, B, C, E. Tienen un efecto positivo en el sistema de impulsos nerviosos, aumentando significativamente su permeabilidad, aumentando así la excitabilidad sexual.
- El magnesio, el zinc y el potasio son sustancias necesarias para el funcionamiento completo y estable del sistema reproductivo, y también tienen propiedades antidepresivas.
- La proteína es una sustancia que es un material de construcción sobre la base del cual se basa literalmente la base sólida del cuerpo humano.
Cada uno de los elementos incluidos en la lista anterior es una parte integral de la nutrición, cuyo objetivo principal es mantener el poder masculino en el nivel correcto o, si es necesario, restaurar la potencia debilitada.
¡Importante! No olvide que un estilo de vida saludable excluye categóricamente los malos hábitos, incluido el uso de alimentos grasos, fritos y dulces. De lo contrario, incluso la cantidad máxima de afrodisíacos en la dieta no ayudará a aumentar la potencia en los hombres.
mariscos
Los mariscos más útiles para la salud de los hombres, ricos en minerales, vitaminas y oligoelementos necesarios para la salud, se pueden incluir en la lista a continuación:
- Camarón;
- ostras;
- Pescados de mar como la platija.
¡Importante! Los mariscos más útiles para los hombres son aquellos que se han sometido a un tratamiento térmico mínimo durante el proceso de cocción. Conservan casi todas sus propiedades y sabores únicos. No coma alimentos que hayan sido cocinados friéndolos en una gran cantidad de aceite.
verduras
Para aumentar rápidamente la capacidad de erección masculina, se recomienda comer regularmente vegetales como:
- Cebolla. Ayuda a restaurar la circulación sanguínea, previene el desarrollo de estancamiento en los órganos pélvicos, fortalece perfectamente el sistema inmunológico y satura el cuerpo con vitaminas y oligoelementos útiles.
- Ajo. Es uno de los afrodisíacos más fuertes, aumentando en ocasiones la calidad y duración de las relaciones sexuales. Esta herramienta es casi instantánea. Se puede usar como un aditivo fragante para las comidas preparadas y como el componente principal de las tinturas útiles para los hombres.
- Jengibre. Es un poderoso estimulante y antioxidante. Mejora la calidad de vida íntima, fortalece el sistema inmunológico, promueve el flujo de hemalinfa a los órganos pélvicos y previene el desarrollo de muchas enfermedades.
- Tomates. También son afrodisíacos que pueden aumentar el deseo sexual y despertar la sensualidad. Es necesario utilizar tomates frescos naturales, cultivados en condiciones naturales, que tengan un efecto beneficioso sobre el organismo.
- Apio. A base de rizomas y tallos, se preparan varios tipos de platos, así como pociones medicinales que tienen propiedades estimulantes y ayudan a aumentar la erección. Por ejemplo, aquí hay una receta de una bebida muy sabrosa que estimula el deseo y la actividad sexual: Disuelva una cucharadita de polvo de raíz de apio seco en una taza de chocolate caliente. Consumir tibio inmediatamente antes de las relaciones sexuales.
¡Importante! Para obtener el máximo beneficio del consumo de verduras, se recomienda comerlas durante su período natural de maduración, es decir, verano y otoño. Los productos cultivados en invernaderos o almacenados durante largos períodos pierden la mayor parte de las vitaminas y minerales.
productos de abejas
Algunos de los beneficios para la salud de este alimento son:
- Fortalecimiento de las fuerzas inmunitarias del organismo, activando los procesos de reparación y regeneración de células y tejidos, aumentando la resistencia a bacterias y virus patógenos.
- Eliminación de toxinas y toxinas del cuerpo, limpieza suave y natural de todos los órganos y sistemas, activación de la producción de enzimas, incluidas las sexuales.
- Además, los productos de las abejas tienen poderosas propiedades estimulantes que a veces aumentan la calidad y la duración de las relaciones sexuales.
- Previenen el desarrollo de muchas enfermedades, incluido el sistema reproductivo.
- Mejoran la circulación sanguínea, mejoran los procesos metabólicos, previenen el desarrollo de estancamiento en los órganos pélvicos.
¡Importante! La miel, el propóleo u otros productos deben ser de una calidad excepcionalmente alta. Solo los alimentos naturales y frescos están saturados con la cantidad de sustancias útiles y oligoelementos necesarios para el cuerpo humano.
productos animales
Lo mejor es buscar productos como:
- Ternera;
- Pavo;
- huevos de codorniz;
- Yogur;
- Queso cottage;
- kéfir
Con base en los productos anteriores, es muy posible cocinar un almuerzo completo y sabroso. Sin embargo, no se debe olvidar que la proporción de productos animales en la dieta no debe exceder un tercio de esta. Las otras dos partes deben ser alimentos de origen vegetal. Solo si se observan estas reglas, el cuerpo absorbe la cantidad óptima de nutrientes que componen los alimentos.
Pero incluso una dieta sana y rica no traerá el éxito deseado si se descuidan los aspectos básicos de un estilo de vida saludable. Renunciar a los malos hábitos, ejercicio moderado, comer solo productos naturales y de alta calidad: la buena salud masculina y la actividad sexual se basan en estos tres pilares.
La nutrición es la parte más importante de la vida y la salud humana. Cómo y qué come un hombre depende de su estado de salud y potencia. Una dieta desequilibrada que incluya productos de comida rápida como albóndigas, sándwiches, perritos calientes, fideos instantáneos y puré de patatas, salchichas, etc. tendrá un impacto negativo en la salud humana.
Para mejorar la salud y la función sexual, debe abandonar los productos de baja calidad y dar preferencia a los productos naturales que aumentan la potencia.
¿Qué alimentos aumentan la potencia?
mariscos
Los mariscos tienen un alto contenido de zinc y selenio, los minerales clave que afectan la función sexual de los hombres. Los mariscos como la platija, la caballa, el salmón, los camarones, los cangrejos de río y los calamares son esenciales para la salud sexual. Además de vitaminas y minerales, el pescado azul de mar contiene omega-3 y omega-6, ácidos grasos esenciales implicados en la biosíntesis de testosterona.
nueces
Para mantener la salud, se recomienda a los hombres que consuman frutos secos todos los días. Aquí surge la pregunta: ¿cuáles de ellos son útiles para los hombres y tienen el mismo efecto beneficioso? Todos los tipos y variedades de frutos secos son una gran opción para merendar y nutrir el organismo con grasas saturadas, insaturadas y aminoácidos. Nueces, anacardos, pistachos, pecanas, avellanas, cola, piñones: todos pueden comerlos. Los tipos presentados incluyen zinc, calcio, selenio, magnesio, fósforo, hierro, vitaminas de los grupos B, C, K, E.
A pesar de las ventajas innegables de todas las variantes del producto presentado, los diferentes tipos tienen efectos diferentes. Entonces, las nueces más útiles para los hombres son las nueces, la nuez moscada, los cacahuetes, los piñones y las almendras. Se utilizan en la prevención y en la lucha por la potencia normal.
Nueces, almendras, pistachos, piñones son una despensa de vitaminas y minerales, proteína vegetal, aceites esenciales y fibra. La rica composición interna y el contenido de importantes dosis de arginina en los frutos secos, un aminoácido que mejora la circulación sanguínea, tiene un efecto positivo sobre la función eréctil. Una receta popular efectiva para aumentar la potencia es una mezcla de nueces con miel (se requiere nuez), después de lo cual las nueces se pican para facilitar la digestión (opcional). Consuma una mezcla de 1-2 cucharaditas por día 3-4 horas antes de acostarse.
Verde
Las propiedades beneficiosas del perejil para el hombre se conocen desde la antigüedad. El perejil contiene el compuesto apigenina, que suprime la producción de hormonas sexuales femeninas en el cuerpo de un hombre, lo que a su vez suprime la producción de testosterona. Además, el perejil es un excelente medio para prevenir la prostatitis. Además de la composición orgánica de vitaminas y minerales, el perejil, la cebolla, el cilantro y las espinacas contienen análogos vegetales de las hormonas sexuales masculinas (androsterona).
huevos
Los huevos son un excelente producto equilibrado rico en proteínas, ácidos grasos, vitaminas y oligoelementos. No se recomienda comer huevos crudos porque. Su digestibilidad es peor y existe el riesgo de que se acumulen microbios y salmonella en la superficie de la cáscara. Los huevos contienen colesterol, que el cuerpo masculino necesita para producir hormonas sexuales. Cuando los niveles de colesterol bajan, los niveles de testosterona siguen. Pero el colesterol alto no es menos peligroso que el bajo: el colesterol comienza a depositarse en las paredes de los vasos sanguíneos, lo que conduce a la aterosclerosis y la obstrucción de los vasos sanguíneos. Los nutricionistas han discutido durante mucho tiempo sobre cuántos huevos se deben comer: unos sostienen que dos huevos cada dos días es la norma máxima, otros que los huevos se pueden comer todos los días, ya que contienen una sustancia que regula y previene los niveles de colesterol, que también sube. alto.
ajo y cebolla
El ajo y la cebolla aumentan el flujo de sangre a los genitales, activan la producción de testosterona, aumentan la potencia, previenen la prostatitis, tienen propiedades antibacterianas y ayudan al cuerpo a hacer frente a diversas enfermedades bacterianas. El ajo y la cebolla tienen una rica composición de vitaminas y minerales, y el ajo contiene el oligoelemento selenio necesario para los hombres. Comer cebollas estaba prohibido en los monasterios por sus propiedades para aumentar el deseo sexual.
carne
Los platos de carne consisten en solo 35-40% de proteínas animales. También contienen minerales, agua, vitaminas. Todos ellos toman parte en la actividad de los órganos reproductores masculinos. La potencia está en un nivel alto precisamente debido a la cantidad suficiente de productos cárnicos en la dieta de la fuerte mitad de la humanidad.
Los niveles de testosterona también dependen de la ingesta de proteínas animales de los alimentos. Los aminoácidos son los componentes básicos de las moléculas hormonales. La resistencia de un hombre en los juegos de cama es mucho mayor cuando las delicias de la carne están presentes en su dieta. Una condición importante es no comerlos en exceso, sino solo ingresarlos correctamente en el menú.
En la antigüedad, la carne era la principal fuente de poder masculino. Y esto no es sorprendente, porque la carne contiene proteínas animales y aminoácidos necesarios para el cuerpo masculino. Pero es necesario saber la medida al comer carne, porque contiene colesterol y mucha grasa, cuyo consumo descontrolado puede conducir a la obesidad. Lo mejor es comer carne fresca baja en grasa (ternera, res, pollo, conejo, pavo).
Hortalizas de raíz: apio y jengibre
El apio y el jengibre son dos tubérculos que ayudan a mejorar la salud de los hombres. El apio para hombres es útil porque contiene la hormona sexual masculina androsterona, que es responsable de la erección y las características sexuales secundarias. El apio y el jengibre contienen todas las vitaminas y minerales necesarios para la potencia y son un profiláctico contra la prostatitis. Las partes más saludables del jengibre y el apio son sus raíces.
ostras y mejillones
Las ostras son consideradas campeonas en contenido de zinc. Famoso por su naturaleza amorosa, Casanova comió 50 ostras en el desayuno. Las propiedades beneficiosas de los mariscos para mejorar la función eréctil se han atribuido a los altos niveles de zinc orgánico, pero estudios recientes han encontrado que, además de zinc, los mariscos son ricos en aminoácidos raros que activan la producción de hormonas sexuales. Para obtener el máximo efecto, las ostras y los mejillones se deben comer crudos, ya que una parte significativa de los aminoácidos se pierden durante el tratamiento térmico. Los científicos notan que los moluscos capturados en la primavera tienen la mayor concentración de aminoácidos, ya que los moluscos se multiplican activamente durante este período.