La disminución del rendimiento sexual es una parte natural del envejecimiento y la experimentan todos los hombres en mayor o menor medida.
Según los resultados de un gran estudio realizado por Bacon2006psr, poco más del 17% de los hombres sanos mayores de 40 años presentan signos de impotencia. Por supuesto, para esas personas la búsqueda de una respuesta a la pregunta "¿Qué mejora la potencia?" es uno de los primeros lugares en la vida.
Hay muchos consejos útiles para las personas que quieran aprender a aumentar su potencia en casa. Veamos las recomendaciones más comunes.
Cómo aumentar la potencia en casa:
- Come semillas de calabaza. Contienen ácidos grasos esenciales y zinc que, además de aumentar la producción de esperma, también pueden mejorar el funcionamiento del sistema reproductor masculino.
- Ashwagandha, la hierba antienvejecimiento del Ayurveda, es extremadamente útil para combatir la impotencia. Todo lo que necesitas hacer es beber una taza de leche tibia con una cucharadita de raíz de ashwagandha. Esta mezcla se debe beber dos veces al día.
- Evite la ropa interior ajustada y elija pantalones holgados en lugar de ajustados. Esto ayuda a que la piel respire y no interfiere con el flujo sanguíneo normal a los genitales. La ropa holgada es uno de los remedios caseros más fáciles y naturales para mejorar el sexo masculino.
- Si quieres tener un hijo, no pases mucho tiempo en baños y spas. El calor reduce la producción de líquido y reduce la fertilidad del esperma.
- El estrés también puede ser uno de los "asesinos de potencia" más importantes. Aprenda métodos de relajación sencillos y accesibles (yoga, meditación, ejercicios de respiración).
- Puedes hacer ejercicios de Kegel para aumentar la duración de las relaciones sexuales y aumentar la sensación de orgasmo. El músculo pubococcígeo está relajado y contraído.
- ¿Qué mejora la potencia? Un diente de ajo normal y corriente. Mastica tres dientes de ajo crudo todos los días. Recuerda utilizar después un desodorante bucal. ¿De qué sirve una buena potencia si tu pareja se escapa y no puede soportar el "espíritu" del ajo?
Medios para aumentar la potencia: acupuntura.
La acupuntura es uno de los métodos no tradicionales para tratar la frigidez en las mujeres. Sin embargo, puede ser una herramienta útil para mejorar la potencia en los hombres.
En 1996, un proyecto de investigación sobre el uso de la acupuntura para tratar la infertilidad masculina encontró que casi el 75 por ciento de los pacientes masculinos experimentaron mejoras sexuales después de las sesiones de acupuntura.
En la medicina china, los riñones son cruciales para la salud del cuerpo y el mantenimiento de su “esencia”. La ansiedad y la fatiga aumentan la tensión antinatural en su cuerpo. Esto, a su vez, reduce la energía de los riñones y afecta su capacidad de quedar embarazada. Por lo tanto, el acupunturista trabajará inicialmente con el flujo de energía en los riñones.
Otros problemas pueden incluir:
- Bloqueo de energía en el hígado;
- Sobrecalentamiento de la zona genital.
Todos estos se pueden curar con acupuntura. Para las personas que han elegido este método para mejorar la potencia y aumentar la fertilidad, es recomendable realizar un test de esperma antes de iniciar un tratamiento de acupuntura. Y luego otro, durante la terapia. De esta forma se puede evaluar si la cantidad y calidad del esperma está mejorando.
La duración del curso suele ser de 10 días.
Medicamentos para la impotencia masculina
La mayoría de los hombres tienen razones físicas para tener problemas de potencia. Esto hace que los fármacos que inhiben la enzima fosfodiesterasa tipo 5 (PDE5) sean los principales candidatos para la función de “rescate”.
¿Qué hacen estos medicamentos? En pocas palabras, interrumpen el trabajo de una enzima que descompone las sustancias que promueven la erección.
Los efectos secundarios de estos medicamentos incluyen:
- dolor de cabeza moderado;
- enrojecimiento facial;
- trastornos digestivos;
- Problemas oculares inusuales, incluidos dolor ocular y problemas de visión de los colores.
- Mareo;
- Problemas de visión como problemas oculares, problemas de visión del color;
- dolor muscular;
- congestión nasal.
Tratamiento de la potencia masculina con ginseng.
El ginseng se considera una de las hierbas chinas más populares para tratar la potencia masculina, además de frenar las emociones e iluminar la mente. Como adaptógeno, el ginseng aumenta la resistencia del cuerpo en situaciones estresantes, aumenta el rendimiento y aumenta la actividad física.
El ginseng contiene componentes llamados ginsenósidos. Afectan al sistema nervioso central y al tejido gonadal, ayudando a aumentar el recuento de espermatozoides y aumentando la actividad sexual. Un pequeño estudio italiano de 60 hombres encontró que el ginseng asiático tenía un efecto positivo sobre la erección del pene y la libido, informa el Centro Médico de la Universidad de Maryland.
Sin embargo, no todos los tipos de ginseng afectan a una persona de la misma manera. Se dice que el costoso ginseng chino, una "raíz silvestre de montaña", tiene el efecto más fuerte. Para tratar la potencia masculina, también puedes probar variedades más baratas de ginseng o “ginseng siberiano” (Eleutherococcus).
En cuanto a los efectos secundarios, el consumo excesivo de ginseng puede provocar:
- sarpullido y picazón;
- Mareo;
- Fiebre;
- Dolor de cabeza.
En ocasiones, esta hierba también puede causar insomnio, malestar estomacal y sobreestimulación del sistema nervioso.
Alimentos para aumentar la potencia: alimentos deliciosos y saludables
Durante siglos, la gente ha estado obsesionada con encontrar alimentos afrodisíacos que aumenten el deseo sexual y mejoren la calidad del sexo. Hay información anecdótica que apunta a los beneficios “amorosos” de ciertos productos.
Los afrodisíacos no sólo interesan a hombres y mujeres solteros que desean aumentar su libido, aumentar el deseo de tener relaciones sexuales o curar la disfunción sexual. Equipos de científicos y médicos realizan diversos estudios para probar o refutar teorías que han surgido entre pueblos y culturas de todo el mundo. La comunidad científica ha llegado a la conclusión de que diversos alimentos para aumentar la potencia son realmente útiles para mejorar la situación de la zona íntima.
Aquí hay algunos productos conocidos que pueden mejorar su vida sexual:
- Aguacate: Estas frutas son ricas en grasas saludables que son buenas para la salud cardiovascular. El aguacate hace que el corazón lata con fuerza y favorece así el flujo sanguíneo a los lugares adecuados para la excitación sexual. Almendras: Ricas en zinc, selenio y vitamina E, que ayudan a mantener la salud sexual y el normal funcionamiento del sistema reproductivo.
- Fresa: Contiene una gran cantidad de ácido fólico, lo que ayuda a reducir la cantidad de espermatozoides con una cantidad incorrecta de cromosomas en los hombres.
- Mariscos: A lo largo de los años, las ostras han sido consideradas uno de los afrodisíacos más famosos. Esto se puede explicar por el hecho de que las ostras contienen grandes cantidades de zinc, lo que tiene una relación positiva con la salud sexual. Los pescados grasos como el salmón salvaje y el arenque también contienen altas cantidades de ácidos grasos omega-3, que estimulan la circulación sanguínea. Tienen un efecto positivo sobre el flujo sanguíneo a los genitales, lo que permite una mayor actividad sexual.
- Rúcula: Este alimento que mejora la potencia está lleno de antioxidantes y microelementos que neutralizan los efectos de sustancias nocivas que ingresan al cuerpo desde el exterior y pueden reducir la función eréctil y la libido.
- Higos: El alto contenido de fibra de este producto tiene un efecto positivo en la salud del corazón, lo que a su vez afecta el funcionamiento de los órganos sexuales.
- Frutas cítricas: Lleno de vitamina C, antioxidantes y ácido fólico, todos los cuales tienen efectos positivos en la salud reproductiva.