La cuestión de la dieta adecuada para un hombre la hacen cientos de personas del sexo más fuerte todos los días. Resulta que existen potenciadores sexuales que ayudan a mejorar la salud de los hombres, aumentan la libido y normalizan la función sexual. Sin embargo, antes de familiarizarse con los productos que mejoran la potencia, debe recordar una vez más la importancia de un estilo de vida saludable.
Hay varios componentes de la fuerza masculina:
- sueño completo
- Falta de malos hábitos;
- estrés mínimo;
- Nutrición equilibrada.
Comida Casanova: 10 alimentos afrodisíacos
Numerosos estudios muestran que comer ciertos alimentos con regularidad puede ayudar a prevenir muchos problemas relacionados con su vida sexual. Según los expertos, agregar alimentos que mejoren la erección a su dieta es suficiente para que se sienta más seguro en la cama.
Éstos incluyen:
- Uva.Son las uvas tintas las que hacen que los espermatozoides sean más móviles gracias al principio activo Resveartol. Se recomienda comer uvas con piel;
- Atún.La carne de este pescado es rica en vitamina D, debido a su presencia, el nivel de testosterona en el organismo aumenta en un 90%. También existe la hipótesis de que el uso constante de atún en la dieta mejora las moléculas de ADN en los espermatozoides;
- paltalimpia los vasos sanguíneos y tiene un efecto beneficioso en todo el cuerpo. Esta fruta es saludable para el consumo por el contenido de grasas vegetales saludables;
- Zumo de granada y granadaaumentar el nivel de hemoglobina en la sangre y también mejorar la circulación sanguínea. El producto, disponible en cualquier supermercado, es recomendado por sexólogos para mejorar su potencia;
- Carne.Todo cuerpo masculino necesita proteínas para una vida saludable y es imposible satisfacer las necesidades de esta sustancia solo con alimentos de origen vegetal. Pero cuando use carne, debe saber cuándo dejar de consumir: comer demasiada grasa solo puede dañar el cuerpo;
- ajo crudocontiene mucho cortisol, un elemento responsable del depósito de energía. Es el cortisol el que mejora la motilidad de los espermatozoides;
- mielrico en boro y óxido nítrico, que tienen un efecto positivo en el estado de la sangre. Para la prevención, se recomienda consumir al menos una cucharadita de miel al día;
- LecheTambién es un producto para una buena erección porque contiene proteínas. La proteína, a su vez, es responsable de la producción de testosterona y aminoácidos, que son necesarios para el crecimiento muscular;
- Huevos.Los nutricionistas profesionales dicen: la ingesta diaria de proteínas, que no amenaza la acumulación de colesterol, es de tres huevos duros por día;
- Repollo- ¡esta es una verdadera reserva de elementos útiles y vitaminas! Las verduras ayudan a reducir la cantidad de estrógeno que se acumula con el paso de los años. Cuanto menos esta hormona haya en el cuerpo de un hombre, más activamente se produce la testosterona.
No es ningún secreto que los hombres son golosos. Los alimentos útiles para mejorar la potencia deben ser ricos no solo en proteínas, sino también en glucosa. Por tanto, los dulces pueden resultar beneficiosos dentro del ámbito del sentido común. Los frutos secos (orejones, ciruelas, pasas), el cacao y el chocolate negro se consideran estimulantes de la potencia. Cuando se combinan con nueces, que tienen muchos beneficios para la salud de los hombres, ¡estos alimentos pueden ser efectivos para aumentar la energía sexual! ¡100 gramos de nueces y una cucharada de miel es un bocadillo delicioso y saludable para comer todos los días!
Qué productos deben eliminarse
No todos los productos tienen un efecto positivo en el cuerpo, especialmente en el área sexual.
Una nutrición adecuada para la potencia también implica la exclusión de ciertos alimentos que inhiben el proceso de limpieza y, por el contrario, acumulan colesterol y kilos de más. Esto incluye varios alimentos precocinados, comida rápida y salchichas en la tienda elaboradas con materias primas de calidad inferior.
Los problemas de potencia también pueden ser causados por alimentos saturados de carbohidratos:
- Pasta;
- Alcohol;
- Pan blanco;
- Arroz;
- Patata;
- Bebidas carbonatadas.
Hay alimentos que deben consumirse con precaución. Si no se puede eliminar por completo de la dieta, al menos mantenga estrictamente su uso al mínimo. Estos incluyen sal, azúcar, cafeína y soja.
Echemos un vistazo más de cerca a la información sobre los efectos de estos productos:
- La sal y el azúcar mantienen el agua en el cuerpo, evitan la estabilización de los procesos metabólicos. Un hombre no puede consumir más de 3 gramos de sal por día y hasta 6 cucharaditas de azúcar (teniendo en cuenta las contenidas en bebidas y productos de harina);
- La cafeína inhibe la producción de la hormona masculina, lo que también empeora el proceso de formación de los espermatozoides. La norma inofensiva del café natural para un hombre es 1 taza por día, se desaconseja enfáticamente beber café instantáneo;
- La soja y la salsa de soja no forman parte de una dieta masculina saludable. Este producto contiene fitoestrógenos (hormonas femeninas de origen vegetal).
A veces puede resultar muy difícil prescindir de productos tan familiares. Lo principal es establecer un objetivo y mejorar gradualmente la dieta. Sentirá la diferencia después de unas pocas semanas. Al usar solo lo que es bueno para una erección, ganará confianza, se sentirá fuerte y deseable, ¡un verdadero hombre!